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中高年のセックス

中高年のセックスで問題なのが、挿入中に、体力が足りない為に、息が上がってしまい、ピストンの動きも、腰がガクガクする為に、バラバラなどと言った状態では、セックスに集中する事も出来ません。

特に、この傾向は、中高年のセックスに多く現われるケースが多く、年をとって生活習慣が悪いと、体力も低下し、心肺機能や心臓なども弱くなりがちです。

中高年はセックスについても、衰えが見られ、中高年のセックスは、ED等以外にも、早漏や遅漏などになりやすいと言われます。

まして、体力が低下していると、長時間に渡って、体を支える事が難しく、更に心肺機能が低下すると激しいセックスや、長時間のセックスを楽しむ事ができなくなります。

中高年でセックスを、楽しむ為には、筋肉を鍛え、体力をつける事も大切ですが、あわせて心臓や肺を、丈夫にしておく事も重要です。

特に中高年の場合は、肥満を防ぎ、血液と血管をキレイにする様な、生活習慣を持つ事が大切です。

その為には、食事、運動、禁煙などが必要になります。
これらは中高年がセックスを楽しむ以外にも、生活習慣病の予防に広く役立ちます。

セックスは意外と、体に対して負担が大きい行為です。
特に心臓や肺に大きな負担がかかります。

通常一回のセックスの体力消費は、「100メートルを全力疾走するくらい」といわれています。

心肺機能は筋力などと同じで、日頃からの運動やケアの状態が、中高年になると大きく影響します。

肥満を避けて禁煙を心がけましょう。

中高年でセックスを楽しむ為に、ダイエットや運動、禁煙したりすると言う事も、とても素晴しい事だと思います。

何故なら、中高年のセックスの為にと思っている事が、同時に、生活習慣病を予防して、生涯健康に過ごす事に自然となっているからです。

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