中高年のセックス
中高年のｾｯｸｽで問題なのが､挿入中に､体力が足りない為に､息が上がってしまい､ﾋﾟｽﾄﾝの動きも､腰がｶﾞｸｶﾞｸする為に､ﾊﾞﾗﾊﾞﾗなどと言った状態では､ｾｯｸｽに集中する事も出来ません｡
特に､この傾向は､中高年のｾｯｸｽに多く現われるｹｰｽが多く､年をとって生活習慣が悪いと､体力も低下し､心肺機能や心臓なども弱くなりがちです｡
中高年はｾｯｸｽについても､衰えが見られ､中高年のｾｯｸｽは､ＥＤ等以外にも､早漏や遅漏などになりやすいと言われます｡
まして､体力が低下していると､長時間に渡って､体を支える事が難しく､更に心肺機能が低下すると激しいｾｯｸｽや､長時間のｾｯｸｽを楽しむ事ができなくなります｡
中高年でｾｯｸｽを､楽しむ為には､筋肉を鍛え､体力をつける事も大切ですが､あわせて心臓や肺を､丈夫にしておく事も重要です｡
特に中高年の場合は､肥満を防ぎ､血液と血管をｷﾚｲにする様な､生活習慣を持つ事が大切です｡
その為には､食事､運動､禁煙などが必要になります｡
これらは中高年がｾｯｸｽを楽しむ以外にも､生活習慣病の予防に広く役立ちます｡
ｾｯｸｽは意外と､体に対して負担が大きい行為です｡
特に心臓や肺に大きな負担がかかります｡
通常一回のｾｯｸｽの体力消費は､｢100ﾒｰﾄﾙを全力疾走するくらい｣といわれています｡
心肺機能は筋力などと同じで､日頃からの運動やｹｱの状態が､中高年になると大きく影響します｡
肥満を避けて禁煙を心がけましょう｡
中高年でｾｯｸｽを楽しむ為に､ﾀﾞｲｴｯﾄや運動､禁煙したりすると言う事も､とても素晴しい事だと思います｡
何故なら､中高年のｾｯｸｽの為にと思っている事が､同時に､生活習慣病を予防して､生涯健康に過ごす事に自然となっているからです｡
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